『晴れ』の特異日ってご存じですか？
過去の統計から見て、晴れや雨が降る割合が多い日のことを「特異日」と言うそうです。
そして、晴れの特異日のひとつが、11月３日。
そうそう、今年もちゃんと晴れましたよ。快晴！しかも、最高温度が、なんと27度。夏日です。
最高の森林浴日和となりました。森の神様に感謝。お天気の神様にも、ね。
全てが美しく、心癒される時間でした。
さて、『森林浴』って言葉、これまで、皆さんは耳にしたことはありませんか？なんとなく、知っているような森を歩くんでしょう・・・でも、実際はどうなんだろう？という感じではないでしょうか。
森林浴とは・・・
森林浴（Shinrin-yoku）は、日本発祥の自然療法であり、主に森林や自然の中に身をおくことで、心身の健康を促進するものです。
森林浴の効果は科学的にも研究され、次のようなポジティブな影響が報告されています。
- ストレス軽減: 森林浴によって自律神経が安定し、ストレスホルモンの分泌が抑制されることが示されています。森林の静けさや緑の景色がリラックスを促進し、心地よい環境がストレスを軽減します。
- 免疫機能の向上: 森林浴が免疫機能を向上させる効果があるとされています。自然の中にいることで白血球の数が増加し、免疫システムが活性化されることが観察されています。
- 血圧の低下: 自然の中で過ごすことが、血圧を下げる効果があるとされています。森林浴はリラックス効果があり、これが血圧を安定させるのに寄与します。
- 注意力の向上: 自然の景色や音が注意を引くことで、注意力が向上することが報告されています。これは都市部の刺激の多い環境と比較して、自然がよりリフレッシュ効果をもたらす可能性があります。
- 気分の改善: 森林浴によってセロトニンと呼ばれる幸福ホルモンの分泌が増加し、気分が改善するとされています。自然の中での静寂や美しい景色は、心の平穏をもたらすことがあります。
これらの効果は、個人によって異なるかもしれませんが、多くの研究が森林浴のポジティブな効果を支持しています。
森林浴を案内するのは森林浴ファシリテーターの仲間たちと。そして、森林浴をつうじて、人の心身の健康づくりと、人と自然のよりよい関係づくりに寄与することを願っています。
今回、初めて参加してくださったNさんから体験日記を紹介します。
今回初めての石道山の森林浴を体験しての感想です。
石道山の千数百年の古い歴史を辿りながら、神仏が一体となった霊剣あらたかな山である事、地元でありながら、歴史を全く知らなかった無知な自分を思い知らされると共に、勉強になりました。
石段を登り、手付かずの原生林が残る森を歩き、五感をフルに活用したワークをまじえながら、木々が風に揺れる音、葉っぱ🍁が、落ちる音、小鳥の鳴き声、風の音、木々や草木土の匂いまで、
虫達の営みまで、同じ山でも場所により、匂いの変化をかんじ、自然が織りなす変化に圧倒と感動。
そして、私たち人間は自然によって生かされてると改めて実感しました！
本当に自然は時に脅威を振るう、自然はコントロール出来ない偉大なものですが、山がより一層好きになりました。
この自然がずっと残ってほしいと願います！
季節や場所を変えて、色々な山を歩きたいです！ （かほく市在住 40代 女性）
