文化の日は、晴れの特異日ってご存じですか。
今年は11月4日（月・祝日）でしたが、晴れましたね～！そんな青空の元、森林浴でゆる～くトレイルランニングも楽しんでみようと参加者17名が白山市の樹木公園に集まってくださいました。
森や山での楽しみをもうひとつ増やしてみませんかということで、この問いかけに興味を示してくださった方々は、自然が好きで感度の高い皆さんばかり。ほんわか雰囲気の素敵な面々。
講師の佐々木優介さんも物腰柔らかな細マッチョのイケメンさんで、初心者の私たちにわかりやすく教えていただきました。
耳、肩、かかとの位置なんて普段気にしたことなかったけど、知らず知らずのうちに身体の使い方の癖などで、身体が歪んでいることに、気づく！そりゃ、そうだ！正しい位置へ意識をもっていきます。
森の中なので、当然地面はでこぼこ、木の切り株、石ころ、段差など気を付けなければいけないところがいたるところにあります。意識をむけての全身運動。思ったよりも走れることにびっくり。
何より景色が最高！風を感じて、香りも感じて、舗装されたトラックや街中を走るのと全然違うね。
参加者さんには運動前と運動後の２回、ストレス度チェックを行いました。ほとんどの方がストレスの軽減を感じました。何より、楽しい！
参加された方の声を紹介しますね。
・本当に心も体もリフレッシュする時間を過ごさせていただきました。山での新しい楽しみを見つけられました！ありがとうございました🥰
・今日は、気持ちのいい幸せな日でした❤️自分なりの山歩きからひとつ前進しそうです。
森林浴×ゆるトレランでは、スタッフさんの言葉やさまざまな体験が心と身体をゆるめてくれます🤗
ありがとうございました🎵
・トレランの基本姿勢やコツを知れたことで、山歩きにも参考になり、実践してみたいと思った。森林浴では、五感と向き合って心地よさを感じ、心も身体もゆるめることが出来た。１人だと出来ない土の香りを感じだり、手をかかげてお日さまを感じだり、無になって森にゆだねてみること、周りの人と感じたことを伝え合うことも良いなぁ～と感じた。健康で過ごすには、やはり自分に合う運動と自分が好きな環境で心を休めることが大切なのですね。
・2時間の中で森林浴と運動が上手く繋がっていて、運動の疲れよりも終わったあとの心と身体のリラックス度を強く感じました。ゆるトレランは、身体の姿勢を整えるところから、足の使い方歩き片を丁寧に教えてもらえ、実際に動いてみると普段との歩き方との違いを実感することができ、山を歩くことに自信と興味がわきました！
・トレラン、はじめてみたいです！
・森の中で適度に運動し安息を取る。非日常を味わいつつも動物らしい合理的な時間で、とても素晴らしい企画だと思いました。
”動物らしい合理的な時間”という言葉に、笑みがこぼれると同時にハッと気づきました。意識して動物らしい時間を持ちたいですね。
森を歩く、森を走る。森に身をゆだねる時間。大切にしたいです。
